cara menghilangkan stress

jika kamu merasakan tekanan yang berlebihan saat bekerja di kantor, atau saat ujian, cobalah beberapa cara dibawah ini:

organisir dan prioritaskan

kerjakan berbagai pekerjaan yang sulit dan palng penting terlebih dahulu, kemudian periksa ulang semua pekerjaan kamu sehingga tak ada yang tertinggal. sebelum pulang, sempatkan beberapa menit membereskan meja dan mengagendakan pekerjaan esok hari.

sesuaikan harapan dengan kemampuan

siapkan hasil kerja jangka pendek dan jangka panjang bagi diri kamu sendiri. hindari mengobral janji atau terlalu banyak keinginan agar semua pekerjaan bisa dikerjakan dengan lancar.

jangan lupakan kesehatan

pastikan kamu tidur yang cukup dan berkualitas, cukup minum, mengkonsumsi makanan yang bergizi dan olah raga secara rutin. semua ini akan membantu meningkatkan mood kamu.

cari faktor penyebab lainnya

kenali semua sumber stress yang timbul, apa yang membuat anda stress? dan cibalah menghadapinya.

jangan meributkan hal remeh

kenali apa yang tidak bisa dan mampu kamu lakukan. bisa jadi kamu sendiri yang menjadikan stress dengan mengambil banyak tanggung jawab. bila anda harus pulang sore, datanglah lebih pagi sehingga semua pekerjaan tertanganni.

hilangkan harapan uang kurang realistis

menetapkan harapan yang terlalu tinggi, malah akan menjatuhkan anda sendiri nantinya. terutama akibat tekanan yang anda rasakan. sekali lagi, sesuaikan dengan kemampuan kamu.

tetapkan waktu santai

tetapkan beberapa menit untuk istirahat dan santai guna mengembalikan fitalitas dan stamina fisik, emosi juga mental kamu. jangan malu untuk melakukan peregangan otot ringan disekitar meja kamu.

delegasikan

jangan merasa bisa melakukan semuanya sendirian. delegasikan pekerjaanmu yang lebih ringan pada bawahanmu termasuk pekerjaan rumah.

batasi gangguan

hilangkan semua hal yang akan mengganggu termasuk handphone dan jauhkan pesawat telepon dari meja kamu. kamu akan bekerja lebih cepat dan fokus bila gangguan bisa diminimalisir.

2 Comments

  1. tips yang sangat bermanfaat. bisa dicoba utk diterapkan niech.
    trima kasih atas infonya. salam kenal.

  2. Tips menghadapi atasan yg bkin strezz gmn dung,dy sllu bs bwt q stress
    thx…


Comments RSS TrackBack Identifier URI

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s